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2026-04-24 15:56:59 来源：澎湃新闻（The Paper） 作者：皋本

这届年轻人开始回归理性消费了，豆瓣上活跃着这样一个小组——消费降级，36万组员在里面热烈地讨论理性消费的话题。　　在这一小组内，“工作多年还买‘蛋糕边边’吃，就那么丢人吗？”“一个问题，九块钱一个甜筒，到底贵不贵。”“我想一年不买彩妆了”是常见的主题。我们对话了这些年轻人，他们有的人曾经报复性消费，在放下焦虑后回归理性消费。有的人在从大城市回归小县城后，5天仅消费27元，有的人用创造代替消费，放下对过度消费的执念。　　曾经“购物狂”+暴食症　　如今转变观念“断舍离”　　Lumos今年研究生毕业，正在一家企业实习。2021年，还在读研二的她曾经陷入报复性消费的泥潭，在学业压力之下，她开始成堆地买一些自己并不会使用的护肤品和不会穿上的衣服，“有的甚至拆都不想拆，麻木了。”她疲惫地说。　　购买欲最强的时候，Lumos的衣柜里都放不下买回来的衣服，而是单独用收纳袋装了七八袋，宿舍的四层架子都摆满了护肤品。　　在旺盛的购买欲之外，她还患上了暴食症，在经历暴食症之后，Lumos意识到，无论是失控的饮食还是失控消费，都是因为她活在对未来的焦虑中，而没有关注当下。　　报复性消费和暴饮暴食都曾经是Lumos排解压力的方式，倾听内心和身体的声音，找到更健康的途径来应对压力，是她转变心态的方式。“理性消费对我来说最好的感受就在于，我知道我仅仅需要一点东西就可以活下来，所以不会再焦虑。”Lumos真诚地分享。　　另一方面，朋友们在聊天时偶然提到的存款数目也让Lumos觉得，把钱存下来是一件比较急迫的事情。“（朋友们）都是在校生，靠自己兼职，然后存钱，我自己的生活费是月光，出去玩或者怎么样，都得靠爸妈给钱。就觉得这个自由和不自由的差别还是挺大的。”Lumos所制作的消费物品表，图片来源：红星新闻　　在观念转变后，她开始尝试理性消费。2022年3月，在武汉就读研究生三年级期间，她不再点外卖，而是吃学校食堂，并且买了个小锅自己做饭。她也不再买口红和粉底液等化妆品，用身体乳替代护手霜，不再买大牌包包，而是用帆布包。　　Lumos自从下定决心开始“消费降级”之后，做了一个表，分类记录消费的物品。消耗品她会记录下使用感，配合性价比，考虑是否适合回购，衣服如果一年没穿就会处理掉。　　令Lumos印象最深刻的是，她不再到商场买400多块钱的名牌洗发水，而是从超市买了一大瓶9块钱的洗发水，她的室友看到洗浴间的洗发水很惊讶，但她不以为意。　　理性消费后，在朋友邀请她买同一件物品时，Lumos不再像以前一样一口答应，而是会果断拒绝，“理性消费给我带来了拒绝人的勇气，拒绝反而是一种真诚。”有些曾经的好友不理解她，疏远她，但她并不在意这种疏远。　　现在，Lumos在老家湖北孝感，做线上实习，并且准备求职。她学会蒸馒头、做菜来取代外卖，用跑步代替健身房并成功瘦了15斤，她对当下的生活状态感到满足。后来，她也选择在二手交易平台把一些衣服和护肤品卖出，卖了近10万元，并通过运动、休息、睡觉和散步，渐渐远离了暴食症。　　曾经渴望精致生活　　如今回归理性消费，不再买新款手机　　2020年，李琳丹毕业后在福州工作，每个月赚的七八千工资都会花光。那个时候，她会买上千元的大牌护肤品，每个月和朋友下馆子，每天吃两顿外卖，用分期付款买最新款的手机，每个月欠花呗三四千。　　购物背后，是李琳丹对精致生活的渴望，“我买东西不是在买产品，而是想获得小红书博主一样的生活。”在看到小红书里精致的封面时，她就会忍不住点开，心里很向往博主时尚的生活。　　但后来她在帮别人拍视频的时候，发现想拍出精致的生活，需要前期投入很多成本，“要买一些家居啊之类的，才能营造一个好看的空间，才会吸引人去看。”　　她观念的转变来自于一次家教兼职的经历。李琳丹的雇主有着300多平米的别墅，开着豪车，给3岁的小孩请私教学英语。这让她“眼界大开”，家境普通的她明白，通过购买，她无法获得精致的生活。　　之后，李琳丹决定理性消费。2021年回到小县城，在备考研究生期间，李琳丹通过读人类学的书籍，发现生活方式并没有标准答案，把当下的生活过好也是一种精彩。　　考研失败后她在当地企业上班。虽然工资只有5000多，但是她做3份兼职，每个月吃住在公司和家里，不再买新款手机，一年下来只花了1200元买衣服。　　她最低的消费记录是5天只花了27块钱，用于买包子，冻在冰箱里，给她和妹妹当早餐。这让她每个月能存下5000块钱。在手里有了一些积蓄后，她更有底气，“过年的时候，我会自己出去逛，以前我会看商品的价格。现在，面对一些自己想吃的东西和新衣服，我不用太担心价格了。”　　她很满意现在的消费观念，“我现在的薪资水平，没必要去追求一些奢侈的东西。如今心态也比较平和。”　　曾经通过高消费来社交　　如今用创造来跟世界互动　　ziV今年大四，就读于北京一所大学的金融系，现在在上海的一家咨询公司实习。大一大二时，她一年花20万，家里也会给她提供足够的生活费，除了日常外卖聚餐，她还会用来买奢侈品、健身和付费学习。　　曾经，消费是她跟社会互动的一种方式，她通过消费来进行社交。比如她很喜欢买首饰，各种银饰戒指、耳饰、手链、项链，支持国内新锐的设计师，朋友觉得她很酷很特别，“那一瞬间我能感受到消费带给我的快乐。”　　2021年11月，ziV的妈妈得了乳腺癌，这让ziV感到自己一下长大了，虽然家里并不缺钱看病，但她一瞬间觉得需要承担起自己的责任，包括金钱方面。在妈妈病好后，她依然觉得自己需要理性消费。　　她开始越来越多地自己做饭，降低点外卖的比例；砍掉了衣服饰品的支出；用便宜的APP来代替昂贵的私教课；控制知识付费的金额。她每个月消费降低到6000元，并用实习工资负担，不再向家里要租房以外的钱。　　理性消费以后，她发现自己也可以通过创造来跟世界互动。比如说跟朋友一起做时尚工作室，锻炼自己对剪辑摄影的爱好，也会跟朋友一起去参加一些很低成本的工作坊，做一本自己的杂志，用这种方式来关注她喜爱的时尚领域。ziV参加艺术展，图片来源：红星新闻　　理性消费并没有影响她和朋友的关系，“我是朋友圈子里比较核心的人，会经�：团笥逊窒砗苡腥さ囊帐踝橹�，对花费的限制很低。”尽管她不再主动参与花费高昂的聚会，但依然和朋友保持良好的关系。 责任编辑：刘光博

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